Whey Protein İzolatı ne işe yarar?
Güçlü kanıt
Süt peynir altı suyundan üretilen, protein oranı yüksek ve laktozu genellikle konsantre whey'den daha düşük protein tozu türüdür.
Whey Protein İzolatıToz form
✦
ÖNE ÇIKAN AMAÇProtein hedefi
KANIT DÜZEYİGüçlü kanıt
✓
AKLINDA KALSINDüzenli kullanım araştırılmıştır
Genel kullanım yaklaşımı
Ürün etiketi, toplam beslenme, kullanım amacı ve birlikte kullanılan ilaç veya takviyeler değerlendirilmelidir. Daha yüksek miktar daha iyi sonuç anlamına gelmez.
Gerçekçi beklenti
Kas gelişimi açısından günlük toplam protein ve antrenman, izolat-konsantre ayrımından daha belirleyicidir.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir.
- Laktozsuz olduğu varsayılmamalı, etiket kontrol edilmelidir.
Bu rehber tanı, tedavi veya kişisel doz önerisi vermez. Takviyeler ilaçlarla ve sağlık durumlarıyla etkileşebilir.