Eğimli Şınav nasıl yapılır?
Şınavı uygun zorlukta öğrenmek için yüksek bir yüzeyde yapılan versiyon.
Eğimli Şınav uygulama adımları
- Ellerini sağlam bir yüzeye omuz genişliğinde koy.
- Başından topuğuna düz çizgi oluştur.
- Göğsünü yüzeye doğru kontrollü indir.
- Yüzeyi iterek başlangıca dön.
Sık yapılan hatalar
- Kalçanın aşağı düşmesi
- Boynu öne uzatmak
- Dirsekleri tamamen yana açmak
Keskin ağrı veya olağan dışı rahatsızlık hissedersen hareketi durdur. Bu içerik kişisel sağlık değerlendirmesi yerine geçmez.