Magnezyum ne işe yarar?
Sınırlı kanıt
Kas ve sinir işlevleri dahil birçok süreçte görev alan mineral; ancak herkese rutin supplement gerektiği anlamına gelmez.
MagnezyumKapsül / tablet
✦
ÖNE ÇIKAN AMAÇEksiklik değerlendirmesi
KANIT DÜZEYİSınırlı kanıt
✓
AKLINDA KALSINBeklentiyi gerçekçi tut
Genel kullanım yaklaşımı
Önce beslenme, eksiklik riski ve kullanılan ürünlerdeki toplam miktar değerlendirilmelidir.
Gerçekçi beklenti
Uyku, kramp veya testosteron için herkeste güçlü ve kesin sonuç verdiği iddiaları desteklenmez.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Supplementlerden yüksek alım ishal ve karın ağrısı yapabilir.
- Bazı antibiyotikler ve ilaçlarla etkileşebilir.
- Böbrek fonksiyonu bozukluğunda risk artabilir.
Bu rehber tanı, tedavi veya kişisel doz önerisi vermez. Takviyeler ilaçlarla ve sağlık durumlarıyla etkileşebilir.