B3 Vitamini / Niasin ne işe yarar?
Güçlü kanıt
Enerji metabolizmasında rol alan; yüksek miktarları ilaç benzeri etki ve risk taşıyabilen vitamindir.
B3 Vitamini / NiasinKapsül / tablet
✦
ÖNE ÇIKAN AMAÇBesin öğesi
KANIT DÜZEYİGüçlü kanıt
✓
AKLINDA KALSINDüzenli kullanım araştırılmıştır
Genel kullanım yaklaşımı
Önce beslenmeden alınan miktar, eksiklik riski ve birlikte kullanılan ürünler değerlendirilir. Takviye gereksinimi kişisel duruma göre değişir.
Gerçekçi beklenti
Vücutta önemli bir görevi olması, düzeyi yeterli olan herkesin takviye kullanması gerektiği anlamına gelmez.
Dikkat edilmesi gerekenler
- Nikotinik asit kızarma, kaşıntı ve tansiyon düşmesi yapabilir.
- Yüksek miktarlar karaciğer, glukoz ve ürik asit değerlerini etkileyebilir.
Bu rehber tanı, tedavi veya kişisel doz önerisi vermez. Takviyeler ilaçlarla ve sağlık durumlarıyla etkileşebilir.