Egzersiz
kütüphanesi.
Hareketleri kas grubuna, ekipmana ve seviyene göre bul. Uygulama adımlarını, sık hataları ve kolaylaştırılmış alternatifleri incele.
Kondisyon & Mobilite · Orta
Sled Push
Sled Push, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran orta seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Orta
Sled Pull
Sled Pull, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran orta seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Orta
Backward Sled Drag
Backward Sled Drag, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran orta seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Deneyimli
Prowler Sprint
Prowler Sprint, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran deneyimli seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Orta
Burpee
Burpee, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran orta seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Başlangıç
Jumping Jack
Jumping Jack, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran başlangıç seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Orta
High Knees
High Knees, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran orta seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Deneyimli
Shuttle Run
Shuttle Run, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran deneyimli seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Orta
Lateral Shuffle
Lateral Shuffle, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran orta seviye bir kardiyo hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Başlangıç
Couch Stretch
Couch Stretch, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran başlangıç seviye bir mobilite hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Başlangıç
90/90 Hip Switch
90/90 Hip Switch, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran başlangıç seviye bir mobilite hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Başlangıç
Duvar Destekli Ayak Bileği Mobilitesi
Duvar Destekli Ayak Bileği Mobilitesi, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran başlangıç seviye bir mobilite hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Başlangıç
Wall Slide
Wall Slide, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran başlangıç seviye bir mobilite hareketidir.
Kondisyon & Mobilite · Başlangıç
Band Shoulder Pass-Through
Band Shoulder Pass-Through, ağırlıklı olarak kondisyon & mobilite bölgesini çalıştıran başlangıç seviye bir mobilite hareketidir.